Inteligencja emocjonalna i jej kompetencje – kompetencje osobiste

W zeszłym tygodniu rozpoczęliśmy nasz cykl wpisów poświęconych inteligencji emocjonalnej (EQ) i kompetencjom emocjonalnym. Dziś wyjaśnimy Wam, czym są kompetencje osobiste.

Wybitny psycholog Daniel Goleman wyróżnia dwa główne poddziały kompetencji emocjonalnych: kompetencje osobiste i kompetencje społeczne. Kompetencje osobiste pokazują nam w jaki sposób dana osoba radzi sobie… sama ze sobą. Goleman wyróżnił 3 kompetencje osobiste: samoświadomość, samoregulację oraz motywację.

Samoświadomość

W skład samoświadomości wchodzą takie cechy i umiejętności jak świadomość emocjonalna. Odpowiada ona za naszą umiejętność rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych i ich skutków.

Drugą z samoświadomościowych umiejętności jest poprawna samoocena. Cecha ta, nie tylko pozwala nam lubić siebie, ale również: zdawać sobie sprawę ze swoich wad i zalet oraz umiejętnie wykorzystywać tę wiedzę.

Ostatnią z kompetencji przypisanych samoświadomości jest wiara w siebie. To nic innego, niż pewność siebie, świadomość swoich talentów, siły i umiejętności.

Samoregulacja

Samoregulacja odpowiada za umiejętność kontrolowania naszych możliwości, impulsów oraz stanów emocjonalnych i wewnętrznych.

Jedną z umiejętności samoregulacyjnych jest samokontrola, czyli panowanie nad naszymi szkodliwymi emocjami i impulsami.

Cecha nazywana przez Golemana spolegliwością ma wbrew pozorom pozytywne znaczenie. Mówi ona o naszej zdolności do utrzymywania norm prawości i do bycia uczciwym.

Sumienność pozwala nam na podjęcie odpowiedzialności za nasze czyny i zachowania.

Kolejna cecha, przystosowalność pokazuje, jak szybko potrafimy przyzwyczaić się do nowych sytuacji i nagłych zmian.

Ostatnia – innowacyjność – pokazuje, jak szybko potrafimy się uczyć nowych rozwiązań i czy jesteśmy na nie otwarci.

Motywacja

Motywacja pozwala nam osiągnąć sukces i postawione sobie cele. W skład kompetencji należących do grupy motywacyjnej wchodzą:

Dążenie do osiągnięć, czyli ciągłe dążenie do doskonałości i polepszania tego, co potrafimy.

Zaangażowanie, które odpowiada za utożsamianie naszych celów z celami bliskich, rodziny, grupy, firmy w której pracujemy lub jakiejkolwiek ważnej dla nas organizacji.

Inicjatywa, czyli umiejętność korzystania z nadarzających się szans i okazji.

Optymizm, który pozwala nam na niezłomne dążenie do naszych celów, bez względu na przeszkody i trudności.

W przypadku każdego z nas poziom rozwinięcia każdej z ww. kompetencji jest różny. Niektórzy, to urodzeni perfekcjoniści, a inni mogą mieć kłopot z sumiennością. Umiejętności te, można jednak rozwinąć przy odpowiedniej dozie pracy nad sobą.