Na naszym blogu powsta\u0142o ju\u017c wiele wpis\u00f3w po\u015bwi\u0119conych l\u0119kom, strachowi i fobiom. Cho\u0107 wiemy ju\u017c, czym charakteryzuje si\u0119 ka\u017cde z tych uczu\u0107 i jak sobie z nimi radzi\u0107, to jednak warto nieco bardziej zrozumie\u0107 sam l\u0119k, a w\u0142a\u015bciwie 3 rodzaje l\u0119k\u00f3w. Zrozumienie, to przecie\u017c krok do pokonania problemu.<\/p>\n
Przypominamy, \u017ce l\u0119k to uczucie niepokoju niewywo\u0142ane przez \u017cadne konkretne bod\u017ace, przez co jest uczuciem racjonalnie nieuzasadnionym.<\/p>\n
Nie ka\u017cdy l\u0119k musi by\u0107 destrukcyjny. W wielu sytuacjach ma on dzia\u0142a\u0107 podobnie jak stres. Zwi\u0105zane z nim uczucie niepokoju i dyskomfortu to informacja, \u017ce co\u015b jest dla nas\u2026 wa\u017cne. Pami\u0119tajmy, \u017ce pojawienie si\u0119 emocji \u2013 zar\u00f3wno tych przyjemnych, jak i tych nieprzyjemnych \u2013 zawsze zwi\u0105zane jest z wa\u017cnym dla nas zdarzeniem. Musimy wi\u0119c nauczy\u0107 si\u0119 wykorzystywa\u0107 to uczucie w spos\u00f3b konstruktywny, a nie destruktywny.<\/p>\n
Wszystkie rodzaje l\u0119k\u00f3w mo\u017cemy sprowadzi\u0107 do 3 g\u0142\u00f3wnych typ\u00f3w l\u0119k\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci, z jakim typem l\u0119ku mamy do czynienia, radzenie sobie z nim przybiera r\u00f3\u017cne formy.<\/p>\n
L\u0119k przez nieznanym, to l\u0119k przed opuszczeniem w\u0142asnej strefy komfortu, czyli poczucia bezpiecze\u0144stwa. To, co jest nam obce pod\u015bwiadomie = ryzykowne, niebezpieczne. Powi\u0105zanie tych uczu\u0107 pochodzi jeszcze od naszych najstarszych przodk\u00f3w, kiedy to poznawanie \u015bwiata cz\u0119sto ko\u0144czy\u0142o si\u0119 \u015bmierci\u0105 z nieznanej dot\u0105d przyczyny. To w\u0142a\u015bnie z tego rodzaju l\u0119ku wynikaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wszelkiego rodzaju uprzedzenia: rasizm, ksenofobia. Inni s\u0105 dla nas niezrozumiali, a przez to \u2013 pod\u015bwiadomie uznawani za niebezpiecznych.<\/p>\n
Pokonanie tego rodzaju l\u0119ku wi\u0105\u017ce si\u0119 z wykroczeniem poza ww. sfer\u0119 komfortu. Postaraj si\u0119 codziennie zrobi\u0107 co\u015b, czego nigdy nie robi\u0142e\u015b i co napawa Ci\u0119 lekkim stresem i nieuzasadnionym l\u0119kiem. Spr\u00f3buj jazdy na rolkach, je\u017celi nigdy jej nie pr\u00f3bowa\u0142e\u015b, poznaj kogo\u015b nowego, za\u015bpiewaj w sklepie\u2026 To ma\u0142e \u0107wiczenie pomo\u017ce upora\u0107 Ci si\u0119 z l\u0119kiem przed nieznanym.<\/p>\n
Zapewne ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 go przynajmniej raz w \u017cyciu. Nie chcemy czego\u015b zaczyna\u0107, bo boimy si\u0119, \u017ce to si\u0119 nie uda, \u017ce przegramy, \u017ce nie osi\u0105gniemy tego, do czego d\u0105\u017cymy\u2026 A przez to stoimy w miejscu.<\/p>\n
To w\u0142a\u015bnie przez ten rodzaj l\u0119ku nie potrafimy osi\u0105ga\u0107 wymarzonych cel\u00f3w i sukces\u00f3w. Z naszego niespe\u0142nienia bierze si\u0119 z kolei niska samoocena i zaw\u00f3d samym sob\u0105. Jak wi\u0119c z tym walczy\u0107?<\/p>\n
Wypr\u00f3buj metody ma\u0142ych krok\u00f3w i g\u0142\u00f3wny cel podziel na mniejsze, prostsze w realizacji etapy. Niech b\u0119d\u0105 to czynno\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie naturalne i bezpieczne. Kiedy dojdziesz ju\u017c do kluczowego, najtrudniejszego momentu\u2026 \u0142atwiej b\u0119dzie zrealizowa\u0107 go, w chwili, gdy spojrzysz, jak d\u0142ug\u0105 przeby\u0142e\u015b ju\u017c drog\u0119.<\/p>\n
Innym sposobem b\u0119dzie zmiana podej\u015bcia do sprawy. Powiedzmy, \u017ce faktycznie Ci si\u0119 nie uda i \u017ce mimo pr\u00f3by \u2013 nic nie osi\u0105gniesz. Wtedy jednak b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 powiedzie\u0107 z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 i ca\u0142ym przekonaniem, \u017ce PRZYNAJMNIEJ PR\u00d3BOWA\u0141E\u015a. Dzi\u0119ki temu nie b\u0119dziesz mia\u0142 sobie nic do zarzucenia, a pora\u017cka b\u0119dzie po cz\u0119\u015bci Twoj\u0105 osobist\u0105 wygran\u0105. Kto wie, a mo\u017ce jednak si\u0119 mylisz i mimo odczuwanego l\u0119ku uda Ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107, to co zamierzasz?<\/p>\n
Je\u017celi nie podejmiesz pr\u00f3by, nigdy si\u0119 nie dowiesz!<\/p>\n
To jeden z najtrudniejszych rodzaj\u00f3w l\u0119k\u00f3w, bo cz\u0119sto jest on od nas nie do ko\u0144ca zale\u017cny. W rzeczywisto\u015bci musimy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jego odczuwanie jest najcz\u0119\u015bciej wyolbrzymione.<\/p>\n
Aby upora\u0107 si\u0119 z l\u0119kiem przed strat\u0105 musimy podej\u015b\u0107 do niego racjonalnie. Stw\u00f3rzmy sobie jak najbardziej mroczny scenariusz wydarze\u0144, kt\u00f3rych ten l\u0119k dotyczy, a potem\u2026 przemy\u015blmy je \u201ena spokojnie\u201d i z trze\u017awym podej\u015bciem. Co tak naprawd\u0119 utracimy, je\u017celi podejmiemy dane dzia\u0142anie? Jaka jest na to szansa? Ka\u017cdy z punkt\u00f3w tego czarnego scenariusza od razu powinien wydawa\u0107 nam si\u0119 nieco irracjonalny i wyolbrzymiony.<\/p>\n
Drugi spos\u00f3b to odwr\u00f3cenie naszego my\u015blenia, zapytajmy siebie, nie<\/span> co stracimy, je\u017celi podejmiemy dane dzia\u0142anie, ale co stracimy, je\u017celi go nie<\/span> podejmiemy. Wykorzystajmy ten l\u0119k na swoj\u0105 korzy\u015b\u0107 i do dzie\u0142a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Na naszym blogu powsta\u0142o ju\u017c wiele wpis\u00f3w po\u015bwi\u0119conych l\u0119kom, strachowi i fobiom. Cho\u0107 wiemy ju\u017c, czym charakteryzuje si\u0119 ka\u017cde z tych uczu\u0107 i jak sobie z nimi radzi\u0107, to jednak warto nieco bardziej zrozumie\u0107 sam l\u0119k, a w\u0142a\u015bciwie… Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[80,59,228],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/926"}],"collection":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=926"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1128,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/926\/revisions\/1128"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}