{"id":320,"date":"2014-04-14T09:13:21","date_gmt":"2014-04-14T07:13:21","guid":{"rendered":"http:\/\/wolnosctostanumyslu.pl\/?p=320"},"modified":"2017-03-30T09:55:51","modified_gmt":"2017-03-30T07:55:51","slug":"w-szponach-slodkiego-nalogu-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/w-szponach-slodkiego-nalogu-2\/","title":{"rendered":"W szponach s\u0142odkiego na\u0142ogu"},"content":{"rendered":"

\"slodycze\"<\/a><\/p>\n

Czekolady, batoniki, cukierki, chrupki… Czasami trudno im si\u0119 oprze\u0107. S\u0142odycze to szybka i stosunkowo tania przek\u0105ska, po kt\u00f3r\u0105 si\u0119ga wielu z nas. \u0141atwo jest si\u0119 jednak od nich uzale\u017cni\u0107.<\/a>
\n <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tak zwany wilczy apetyt na s\u0142odycze to jedno z niespecyficznych zaburze\u0144 od\u017cywiania, stawiane obok takich przypad\u0142o\u015bci jak zesp\u00f3\u0142 jedzenia nocnego czy ortoreksja (obsesyjne przestrzeganie zasad zdrowego \u017cywienia). Jego objawem jest niepohamowana \u017c\u0105dza spo\u017cywania s\u0142odko\u015bci. Zaburzenie wyst\u0119puje cz\u0119sto u os\u00f3b nerwowych, zestresowanych i nadmiernie pobudliwych. Du\u017ce dawki cukru dostarczane w formie s\u0142odyczy pozwalaj\u0105 na kr\u00f3tko uspokoi\u0107 si\u0119 i zrelaksowa\u0107. Po zjedzeniu porcji \u0142akoci wydzielane s\u0105 w organizmie endorfiny, zwane \u201ehormonami szcz\u0119\u015bcia\u201d. <\/span><\/p>\n

Nadmiernym \u0142aknieniem s\u0142odyczy s\u0105 jednak zagro\u017cone nie tylko osoby zestresowane i nerwowe. Ten problem mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciwie ka\u017cdego, a mechanizm uzale\u017cniania si\u0119 od cukru jest swoistym b\u0142\u0119dnym ko\u0142em. Zjadaj\u0105c czekolad\u0119 czy batonika, dostarcza si\u0119 organizmowi bardzo du\u017c\u0105 porcj\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w prostych. Poziom cukru we krwi gwa\u0142townie ro\u015bnie, co powoduje wyrzut insuliny, maj\u0105cy na celu jego obni\u017cenie. Nast\u0119pnie zawarto\u015b\u0107 glukozy drastycznie spada, prowadz\u0105c do ponownego pojawienia si\u0119 ochoty na s\u0142odycze i w ten spos\u00f3b b\u0142\u0119dne ko\u0142o si\u0119 zamyka. <\/span><\/p>\n

\u00a0Uzale\u017cnienie od s\u0142odyczy<\/a>, tak jak inne na\u0142ogi, ma dwoist\u0105 natur\u0119. Opr\u00f3cz poziomu fizycznego jest drugi \u2013 psychiczny. Nawyk pomaga radzi\u0107 sobie ze stresem i rozmaitymi emocjami \u2013 przyjemnymi i nieprzyjemnymi. Na Uniwersytecie Yale w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badania, kt\u00f3re wykaza\u0142y, \u017ce u os\u00f3b na\u0142ogowo jedz\u0105cych s\u0142odycze ju\u017c na sam widok przek\u0105ski uaktywniaj\u0105 si\u0119 obszary w m\u00f3zgu charakterystyczne dla narkoman\u00f3w. Mechanizm psychiczny polega na uzale\u017cnieniu si\u0119 od stanu, jaki wywo\u0142uje dana substancja, a nie od samej substancji. By s\u0142odycze sta\u0142y si\u0119 na\u0142ogiem, musz\u0105 wprowadza\u0107 cz\u0142owieka w specyficzn\u0105 faz\u0119, nios\u0105c\u0105 ze sob\u0105 jakie\u015b korzy\u015bci \u2013 poczucie szcz\u0119\u015bcia, przyjemno\u015bci i wiele innych, bo ka\u017cde uzale\u017cnienie ma indywidualny charakter. Jednym z symptom\u00f3w rozwijania si\u0119 s\u0142odkiego na\u0142ogu mo\u017ce by\u0107 zajadanie si\u0119 \u0142akociami w celu poprawienia sobie nastroju \u2013 w stresuj\u0105cych, trudnych czy nerwowych chwilach. Niepokoj\u0105ca jest tak\u017ce sytuacja, w kt\u00f3rej osoba nie wyobra\u017ca sobie dnia bez si\u0119gania po s\u0142odkie przek\u0105ski, a pozbawienie jej dost\u0119pu do nich skutkuje agresj\u0105 czy z\u0142ym samopoczuciem. Na uzale\u017cnienie mo\u017ce wskazywa\u0107 tak\u017ce wzrastaj\u0105ca tolerancja organizmu na cukier, powoduj\u0105ca konieczno\u015b\u0107 jedzenia coraz wi\u0119kszych ilo\u015bci s\u0142odyczy, by osi\u0105gn\u0105\u0107 zamierzony stan.<\/span><\/p>\n

Uleganie s\u0142odkim pokusom mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu przykrych konsekwencji. Nadmierne spo\u017cywanie \u0142akoci to prosta droga do oty\u0142o\u015bci, napad\u00f3w wilczego g\u0142odu czy rozwoju mia\u017cd\u017cycy. Cierpi\u0105 te\u017c z\u0119by, kt\u00f3rym zagra\u017ca pr\u00f3chnica. Dlatego warto kontrolowa\u0107 swoje zachcianki, od\u017cywia\u0107 si\u0119 regularnie 4-5 razy dziennie i wybiera\u0107 zdrowsze przek\u0105ski, na przyk\u0142ad owoce. W razie pog\u0142\u0119biania si\u0119 uzale\u017cnienia niezb\u0119dna jest profesjonalna pomoc terapeutyczna. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czekolady, batoniki, cukierki, chrupki… Czasami trudno im si\u0119 oprze\u0107. S\u0142odycze to szybka i stosunkowo tania przek\u0105ska, po kt\u00f3r\u0105 si\u0119ga wielu z nas. \u0141atwo jest si\u0119 jednak od nich uzale\u017cni\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[39,108,9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320"}],"collection":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1076,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320\/revisions\/1076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}