![\"balance-405513_1280\"](\"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/balance-405513_1280.jpg\")
<\/a><\/p>\nMin\u0119\u0142o p\u00f3\u0142 roku, odk\u0105d Ela by\u0142a na szkoleniu work-life balance<\/em>. Do tamtej pory, przez 2 lata jej \u017cyciowe problemy tylko si\u0119 rozwija\u0142y. Mimo, \u017ce jest dobrym, kreatywnym i uczciwym pracownikiem przesta\u0142a si\u0119 udziela\u0107, spad\u0142 jej zapa\u0142 do pracy, do nowo\u015bci. A w domu? M\u0105\u017c i dzieci m\u00f3wili, \u017ce jest nieswoja, jej zwi\u0105zek rozpada\u0142 si\u0119\u2026<\/p>\n Ca\u0142y problem zacz\u0105\u0142 si\u0119 od chwili, kiedy Ela postanowi\u0142a wyra\u017anie oddziela\u0107 prac\u0119 od domu. -Nie chc\u0119 pracowa\u0107 24 godziny na dob\u0119, wi\u0119c jak jestem w pracy, to jestem w pracy, a jak jestem w domu, to jestem w domu!- m\u00f3wi\u0142a wtedy. Niby tak powinno by\u0107, prawda? Ale okaza\u0142o si\u0119, \u017ce kiedy m\u0105\u017c zapyta\u0142 El\u0119 o to, co u niej, nie mia\u0142a mu nic do powiedzenia \u201ebo nie b\u0119dzie przynosi\u0107 biura i jego problem\u00f3w do domu\u201d.<\/p>\n A w pracy zacz\u0119\u0142y si\u0119 k\u0142opoty. Ela nie chcia\u0142a zosta\u0107 od czasu do czasu chwil\u0119 d\u0142u\u017cej, \u017ceby tylko zawsze zd\u0105\u017cy\u0107 na obiad. Odk\u0142adaj\u0105c obowi\u0105zki z jednego dnia na nast\u0119pny, pod koniec tygodnia, nawarstwia\u0142o si\u0119 ich tyle, \u017ce przechodzi\u0142y na kolejny. I tak w k\u00f3\u0142ko. To by\u0142o bardzo m\u0119cz\u0105ce, a Ela zawsze wraca\u0142a do domu z\u0142a. I burcza\u0142a na wszystkich, nie m\u00f3wi\u0105c, co si\u0119 dzieje.<\/p>\n To w tym czasie wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 sypa\u0107. M\u0105\u017c uwa\u017ca\u0142, \u017ce Ela si\u0119 oddali\u0142a od niego i od rodziny. Szef stwierdzi\u0142, \u017ce Ela zaniedbuje si\u0119 w pracy\u2026 A mia\u0142o by\u0107 przecie\u017c dobrze!<\/p>\n W\u0142a\u015bnie wtedy Romek -kolega z biura- poleci\u0142 Eli warsztaty o tej nowomodnej nazwie work-life balance\u2026 I Ela dowiedzia\u0142a si\u0119 co jest nie tak z jej \u017cyciem, zmieni\u0142a to. W domu i w pracy w ko\u0144cu zacz\u0119\u0142o si\u0119 uk\u0142ada\u0107.<\/p>\n Cho\u0107 stare teorie m\u00f3wi\u0105, \u017ce zachowanie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym i osobistym opiera si\u0119 przede wszystkim na ich wyra\u017anym oddzieleniu od siebie, najnowsze badania w dziedzinie psychologii pracy dowodz\u0105, \u017ce mo\u017ce by\u0107 zupe\u0142nie inaczej.<\/p>\n Okazuje si\u0119, \u017ce aby osi\u0105gn\u0105\u0107 prawdziwy work-life balance (WLB)<\/em>, czyli stan \u017cyciowo-zawodowej harmonii, nale\u017cy dzia\u0142a\u0107 wr\u0119cz odwrotnie. Je\u017celi w naszej pracy pojawiaj\u0105 si\u0119 jakikolwiek problemy lub zmiany, to nie powinni\u015bmy ich ukrywa\u0107 przed bliskimi. Wr\u0119cz przeciwnie: wracaj\u0105c do domu warto jest opowiada\u0107 o swoim dniu wszystkim \u2013 nawet nie rozumiej\u0105cym specyfiki pracy dzieciom. Dzi\u0119ki rozmowie, poddamy si\u0119 swoistej autoterapii, kt\u00f3ra umo\u017cliwi nam zrzucenie wewn\u0119trznego napi\u0119cia przez przys\u0142owiowe \u201ewygadanie si\u0119\u201d. Bliscy z kolei poczuj\u0105 si\u0119 o wiele bardziej wa\u017cni i docenieni, ni\u017c w wypadku, kiedy przychodzimy do domu i milczymy na temat 8 ostatnich godzin naszego dnia.<\/p>\n Dzia\u0142anie to powinno by\u0107 stosowane na obydwu p\u0142aszczyznach \u2013 nie tylko w domu, ale i w pracy. Tak jak problemy zawodowe nie znikn\u0105 po przekroczeniu progu domu, tak problemy domowe nie znikn\u0105 w ci\u0105gu godzin pracy. Wysoko rozwini\u0119te firmy pozwalaj\u0105 wi\u0119c swoim pracownikom na mo\u017cliwo\u015b\u0107 realizowania drobnych prywatnych spraw: telefonu do szko\u0142y dziecka, kr\u00f3tkiej rozmowy z m\u0119\u017cem.<\/p>\n Rozmowa z kolegami w pracy o naszych prywatnych sprawach dzia\u0142a tak samo, jak w wypadku rozmowy o pracy w domu: oczyszcza nasz umys\u0142. To z kolei sprawia, \u017ce b\u0119dziemy bardziej wydajni, kreatywni i skupieni w odpowiednim momencie.<\/p>\n Pami\u0119tajmy, \u017ce takie podej\u015bcie to nie tylko mo\u017cliwo\u015b\u0107 zabieg\u00f3w autoterapeutycznych, ale i swoista motywacja. Nie musimy rozmawia\u0107 wy\u0142\u0105cznie o tym, co by\u0142o danego dnia z\u0142e, a wr\u0119cz przeciwnie: powinni\u015bmy opowiada\u0107 o swoich sukcesach i dobrych chwilach.<\/p>\n Okazuje si\u0119 wi\u0119c, \u017ce s\u0142ynne work-life balance<\/em> to osi\u0105gni\u0119cie og\u00f3lnie-poj\u0119tej \u017cyciowej harmonii. To zachowanie umiaru i rozs\u0105dku w ka\u017cdej dziedzinie \u017cycia, polegaj\u0105ce na odpowiedniej dozie czasu pracy i czasu wolnego, m\u00f3wieniu o sobie, ale i s\u0142uchaniu drugiego cz\u0142owieka, \u015bwiadomo\u015bci wa\u017cno\u015bci rodziny, ale i pracy.<\/p>\n WLB to r\u00f3wnie\u017c d\u0142ugo\u015b\u0107 pracy, kt\u00f3ra jest akceptowana przez naszych bliskich, dotrzymywanie obietnic i umiej\u0119tno\u015b\u0107 po\u015bwi\u0119cenia wi\u0119kszej ilo\u015bci czasu na prac\u0119, kiedy jest to naprawd\u0119 konieczne. R\u00f3wnie wskazan\u0105 jest jednak r\u00f3wnie\u017c umiej\u0119tno\u015b\u0107 po\u015bwi\u0119cenia czasu dla samego siebie i najwa\u017cniejszych w naszym \u017cyciu os\u00f3b. A wszystko to, zaczyna si\u0119 od\u2026 szczero\u015bci i prawdziwej rozmowy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" -W ko\u0144cu jestem naprawd\u0119 szcz\u0119\u015bliwa! -powiedzia\u0142a Ela na cotygodniowej kawie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105. Kiedy\u015b o te wyj\u015bcia by\u0142o bardzo trudno. Bo Ela mia\u0142a problemy w domu i w pracy. A wszystko dzi\u0119ki zachodniej modzie biurowej\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[178,67,75,168,177],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/783"}],"collection":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=783"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":786,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/783\/revisions\/786"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}