{"id":779,"date":"2015-04-02T21:14:31","date_gmt":"2015-04-02T19:14:31","guid":{"rendered":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/?p=779"},"modified":"2017-03-07T18:35:28","modified_gmt":"2017-03-07T17:35:28","slug":"kiedy-w-koncu-powiesz-nie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/kiedy-w-koncu-powiesz-nie\/","title":{"rendered":"Kiedy w ko\u0144cu powiesz NIE?"},"content":{"rendered":"

Wielu ludzi uwa\u017ca, \u017ce jakakolwiek krytyka lub niezgodzenie si\u0119 ze zdaniem, opini\u0105, wol\u0105 drugiej osoby jest czym\u015b z\u0142ym i r\u00f3wnym z egoizmem. W rzeczywisto\u015bci, umiej\u0119tno\u015b\u0107 szczerego wyznania tego, co my\u015blimy i czujemy jest bardziej szanowana i lepsza, ni\u017c bierna uleg\u0142o\u015b\u0107 innym.\"3924980314_df55549939_z\"<\/a><\/p>\n

Asertywno\u015b\u0107 jest bowiem umiej\u0119tno\u015bci\u0105 \u015bwiadomego kierowania swoim w\u0142asnym \u017cyciem z jednoczesnym poszanowaniem \u017cycia innych. W zwi\u0105zku z tym: nie mo\u017ce by\u0107 ona r\u00f3wnana z egoizmem, kt\u00f3ry z definicji m\u00f3wi nam, co\u015b zupe\u0142nie innego. Egoista skupia si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na swoich potrzebach oraz cz\u0119sto wykorzystuje innych w celu osi\u0105gni\u0119cia w\u0142asnych cel\u00f3w, nie zwa\u017caj\u0105c na dobro tego drugiego cz\u0142owieka.<\/p>\n

Chc\u0119 by\u0107 dobrym cz\u0142owiekiem<\/b><\/p>\n

Brak asertywno\u015bci wynika najcz\u0119\u015bciej ze z\u0142ego zrozumienia poj\u0119\u0107 dobroci, egoizmu i samoakceptacji. Je\u017celi uwa\u017camy, \u017ce powiedzenie komu\u015b \u201enie\u201d oznacza jednocze\u015bnie bycie z\u0142ym, niepomocnym i niewdzi\u0119cznym cz\u0142owiekiem, to z pewno\u015bci\u0105 trudno b\u0119dzie nam zrozumie\u0107, czym jest konstruktywna krytyka i r\u00f3\u017cnica zda\u0144.<\/p>\n

Zapytaj wi\u0119c samego siebie: czy gdyby zamiast wycieczki w miejsce, do kt\u00f3rego nie chcesz jecha\u0107, Tw\u00f3j bliski poprosi\u0142by Ci\u0119 o to, aby\u015b uczyni\u0142 co\u015b bardzo z\u0142ego, to nadal by\u015b si\u0119 na to zgodzi\u0142? Czasem umiej\u0119tno\u015b\u0107 niezgodzenia si\u0119 z drug\u0105 osob\u0105, mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w pomoc tej osobie, albo\u2026 samemu sobie. Nawet prosty przypadek niechcianej wycieczki, mo\u017ce potwierdzi\u0107 t\u0119 tez\u0119: je\u017celi nie zgodzisz si\u0119 na ni\u0105 i szczerze powiesz, dlaczego, to razem z bliskim mo\u017cecie opracowa\u0107 nowy, dobry dla obydwojga spos\u00f3b na sp\u0119dzenie wolnego czasu. Wtedy ty sam nie zepsujesz mu wyjazdu z\u0142ym humorem i odczuciem dyskomfortu. W chwili, kiedy wybrana rzecz zawiera co\u015b, co r\u00f3wnie\u017c lubisz, od razu staniesz si\u0119 bardziej radosny, pewny siebie, zadowolony, a co za tym idzie: b\u0119dziesz lepszym kompanem w podr\u00f3\u017cy. Czy to nie b\u0119dzie lepsze r\u00f3wnie\u017c dla tej drugiej osoby?<\/p>\n

Szanuj si\u0119, cz\u0142owieku!<\/b><\/p>\n

Ci\u0105g\u0142a bierna zgoda, to nie tylko niemo\u017cno\u015b\u0107 robienia tego, na co mamy ochot\u0119, ale przede wszystkim\u2026: obni\u017canie naszej warto\u015bci zar\u00f3wno w oczach bliskich, jak i naszych samych. Asertywno\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 bowiem z samoakceptacj\u0105 i pewno\u015bci\u0105 siebie. Je\u017celi nie umiemy postawi\u0107 na swoim i po raz kolejny zgodzimy si\u0119 na co\u015b, co nam nie odpowiada, to pozwalamy na kierowanie swoim \u017cyciem komu\u015b innemu. Innymi s\u0142owy: przestajemy by\u0107 wolni na w\u0142asne \u017cyczenie. Taka postawa znacznie obni\u017ca pewno\u015b\u0107 siebie i sprawia, \u017ce przestajemy si\u0119 lubi\u0107. Bycie zbyt biernym i uleg\u0142ym, to r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142a recepta na brak szacunku ze strony innych ludzi. Je\u017celi nie mamy w\u0142asnego zdania i opinii, to bez trudu b\u0119dziemy ci\u0105gle wykorzystywani i uwa\u017cani przez innych bardziej za narz\u0119dzie, ni\u017c drugiego cz\u0142owieka. To r\u00f3wnie\u017c bardzo negatywnie wp\u0142ynie na nasz\u0105 samoocen\u0119.<\/p>\n

Pami\u0119taj wi\u0119c, \u017ce jeste\u015b wa\u017cnym, warto\u015bciowym i maj\u0105cym prawo do w\u0142asnego zdania cz\u0142owiekiem. Aby pracowa\u0107 nad swoj\u0105 samoocen\u0105, pozw\u00f3l sobie na przyjmowanie komplement\u00f3w nie tylko od innych ludzi, ale r\u00f3wnie\u017c: od samego siebie.<\/p>\n

NIE tylko NIE<\/b><\/p>\n

Asertywno\u015b\u0107 jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105 \u015bwiadomego wyra\u017cania swojego zdania i uczu\u0107. Cho\u0107 najcz\u0119\u015bciej obrazowana pod has\u0142em \u201epotrafi\u0119 m\u00f3wi\u0107 NIE\u201d, cecha ta, jest o wiele bardziej z\u0142o\u017cona i objawia si\u0119 w wielu innych sposobach post\u0119powania.<\/p>\n

Bycie asertywnym to zdolno\u015b\u0107 \u015bwiadomego przyjmowania pochwa\u0142, ale r\u00f3wnie\u017c: krytyki. To umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykorzystania wszystkich bod\u017ac\u00f3w nap\u0142ywaj\u0105cych do nas zewn\u0105trz w spos\u00f3b konstruktywny i jak najbardziej rozwijaj\u0105cy nas, jako pe\u0142nowarto\u015bciowych ludzi.<\/p>\n

Asertywno\u015b\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c umiej\u0119tno\u015bci\u0105\u2026 proszenia o pomoc. Wynikaj\u0105ca z niej (i \u015bci\u015ble z ni\u0105 zwi\u0105zana) pewno\u015b\u0107 siebie to r\u00f3wnie\u017c samo\u015bwiadomo\u015b\u0107. Wiedz\u0105c, jakie mamy wady i zalety wiemy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ka\u017cdy cz\u0142owiek czasem potrzebuje pomocy drugiej osoby. Ile przyjemno\u015bci sprawia Ci to, \u017ce mog\u0142e\u015b zrobi\u0107 co\u015b dobrego dla swojego bliskiego? Pozw\u00f3l mu poczu\u0107 to samo i daj sobie pom\u00f3c! Zdob\u0105d\u017a si\u0119 na asertywno\u015b\u0107!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wielu ludzi uwa\u017ca, \u017ce jakakolwiek krytyka lub niezgodzenie si\u0119 ze zdaniem, opini\u0105, wol\u0105 drugiej osoby jest czym\u015b z\u0142ym i r\u00f3wnym z egoizmem. W rzeczywisto\u015bci, umiej\u0119tno\u015b\u0107 szczerego wyznania tego, co my\u015blimy i czujemy jest bardziej szanowana i lepsza, ni\u017c… Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[173,174,176,47,175,137],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/779"}],"collection":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=779"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":782,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/779\/revisions\/782"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}