{"id":496,"date":"2014-10-24T09:02:33","date_gmt":"2014-10-24T07:02:33","guid":{"rendered":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/?p=496"},"modified":"2017-03-30T09:45:32","modified_gmt":"2017-03-30T07:45:32","slug":"lek-przed-ocena-cz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/lek-przed-ocena-cz\/","title":{"rendered":"L\u0119k przed ocen\u0105 cz. I"},"content":{"rendered":"

\"worried-girl-413690_1920\"<\/a><\/p>\n

Nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107. Skar\u017cy si\u0119 na ni\u0105 ponad 70% ludzi, niezale\u017cnie od wieku. W rzeczywisto\u015bci, problem ten przynajmniej raz w \u017cyciu dotkn\u0105\u0142 pewnie ka\u017cdego z nas. O ile jej delikatne przejawy nie s\u0105 niczym niepokoj\u0105cym, o tyle nadmierna nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce znacznie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze \u017cycie. Bardzo je utrudniaj\u0105c.<\/p>\n

<\/p>\n

Czym jest nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107?<\/b><\/p>\n

Nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 jest stanem dyskomfortu psychicznego, kt\u00f3ry odczuwamy w chwili, kiedy czujemy si\u0119 oceniani. Czasem, ju\u017c sam l\u0119k przed ocen\u0105, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 to nieprzyjemne uczucie. Je\u017celi nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 jest odczuwana rzadko i nieintensywnie, to mo\u017cna j\u0105 okre\u015bli\u0107 jako naturaln\u0105 reakcj\u0119 biologiczn\u0105. Zdarza si\u0119 jednak, \u017ce uczucie to przeradza si\u0119 w powa\u017cn\u0105 dysfunkcj\u0119, kt\u00f3ra utrudnia lub uniemo\u017cliwia normalne \u017cycie. Ludzie chorobliwie nie\u015bmiali za wszelk\u0105 cen\u0119 unikaj\u0105 sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 ich wp\u0119dzi\u0107 w jej odczuwanie. Tak rodzi si\u0119 z kolei strach i fobie o charakterze spo\u0142ecznym: strach przed wyst\u0105pieniami publicznymi, intymno\u015bci\u0105, a nawet lud\u017ami.<\/p>\n

Czy jestem na ni\u0105 skazany?<\/b><\/p>\n

Na szcz\u0119\u015bcie zbyt du\u017ca nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 nie musi prze\u015bladowa\u0107 nas przez ca\u0142e \u017cycie. Istniej\u0105 sposoby, kt\u00f3re pozwol\u0105 na zmniejszenie poziomu lub ca\u0142kowite pozbycie si\u0119 tego nieprzyjemnego uczucia. W wypadkach najbardziej skrajnych, zalecana jest wizyta u psychologa i odpowiednio dobrana terapia. Osoby cierpi\u0105ce na l\u017cejsze odmiany nie\u015bmia\u0142o\u015bci, mog\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 \u0107wicze\u0144 buduj\u0105cych pewno\u015b\u0107 siebie. Drugim sposobem na zwalczanie tego rodzaju strachu jest bezpo\u015brednie przeciwstawienie si\u0119 temu, co go wywo\u0142uje: jak cho\u0107by prezentacji wyg\u0142aszanej przed grup\u0105 ludzi.<\/p>\n

Nasze Centrum postanowi\u0142o wyj\u015b\u0107 z pomoc\u0105 do os\u00f3b, kt\u00f3re cz\u0119sto cierpi\u0105 przez opisywane poczucie nie\u015bmia\u0142o\u015bci, niepewno\u015bci, niskiej samooceny i braku asertywno\u015bci. Przygotowany przez nas cykl warsztat\u00f3w rozwoju osobistego \u201eTrening czyni \u015bmia\u0142o\u015b\u0107\u201d ma za zadanie pom\u00f3c w walce z opisywanymi problemami. Prowadzone przez dw\u00f3ch specjalist\u00f3w (hipnoterapeut\u0119- aktora Adama Mistel\u0119 oraz psychoterapeutk\u0119 Renata Borysiak) zaj\u0119cia, przyjm\u0105 form\u0119 aktywnych gier i \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych radzenie sobie z tymi nieprzyjemnymi uczuciami. Pozwol\u0105 otworzy\u0107 si\u0119 Tobie przed samym sob\u0105 i przed zawstydzaj\u0105cymi elementami \u015bwiata.<\/p>\n

Dwa pierwsze cykle wydarzenia, planowane s\u0105 na listopad 2014.<\/p>\n

Szczeg\u00f3\u0142y znajdziecie na:<\/p>\n

www.teczacpt.pl\/aktualnosci\/<\/p>\n

oraz<\/p>\n

bit.ly\/smialosc-3spotkania<\/p>\n

bit.ly\/smialosc-spotkanie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107. Skar\u017cy si\u0119 na ni\u0105 ponad 70% ludzi, niezale\u017cnie od wieku. W rzeczywisto\u015bci, problem ten przynajmniej raz w \u017cyciu dotkn\u0105\u0142 pewnie ka\u017cdego z nas. O ile jej delikatne przejawy nie s\u0105 niczym niepokoj\u0105cym, o tyle nadmierna nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce… Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[45,48,47,46,49],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496"}],"collection":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=496"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1067,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions\/1067"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/teczacpt.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}